环跳，属足少阳胆经。环，圆形、环曲；跳，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。
侧卧，伸下足，屈上足，在大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之。
有臀大肌，坐骨神经和股方肌；浅层布有臀上皮神经。深层有坐骨神经，臀下神经，股后皮神经和臀下动、静脉等。
运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气等；其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹等。
配殷门、阳陵泉、委中、昆仑，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛；
配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹症；
配风池、曲池，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。